随着工作高强度及生活娱乐项目的增加，“睡个好觉”越来越成为很多人的追求，对睡眠质量的要求也越来越高。而卧室作为睡眠空间，其装修跟睡眠质量有很大关系。要保证睡眠质量，卧室的装修应要注意以下4方面。

卧室是舒缓放松的空间，过于鲜艳的颜色会让人产生紧张、激动的情绪，不利于睡眠。选用素雅舒服、单一低明度或低饱和度的配色，有利于营造静谧舒服的适眠环境。

卧室的整体灯光布局应该以暖色系为主，柔和不刺眼，尤其是枕头位置，要避免灯光直射，如果一定要在枕头上方区域打光，则建议向上打光而非向下。卧室的灯光建议用色温3000k的暖黄灯，如果喜欢白光，则不要选择超过色温4000k的灯。

很多屋主在装修的时候注意力大多是放在美观性上，很少会考虑到空气质量问题。睡眠质量跟室内空气质量在一定程度上也有关系，如果房内的空气不流通，空气质量太差，会产生细菌及异味，严重的会让人感觉喘不过气。新风系统或空气净化器是有效的方式，但房内家具的环保性也不容忽视，选择环保板材，避免甲醛问题，才能更放心。

噪音太多会影响睡眠环境，从而影响睡眠质量，因此在装修时就要做好卧室的隔音处理。在墙内安装“隔音毡”可以有效隔音；或者是在门窗的选择上多注意隔音效果，实木门和真空玻璃窗的隔音效果要好一些。